cos na

[...] dni?bo jak pisalem w nastepnym cyklu zamierzam pojechac tylko na sustanonie albo jak mi wiecej z was doradza tylko na prolo przez te 10-12 tygodni?i czy lepiej pokombinowac cos z dawkami?ze najpierw mniej potem wiecej?czy jechac tak stala dawka 500 mg co 5 dni?(tylko bedzie tesc ,bo fundusze raz,a 2 ze te wszystki cykle typu deka,prop,to mi duzo [...]

Masz jakiś określony plan czy tylko się podciągasz? Zajrzyj do linków, które wkleili Ci koledzy i na pewno dasz rade coś ułożyć na swoje warunki domowe. W atlasie znajdziesz trening domatora w którym są opisane ćwiczenia nie wymagające jakiegoś specjalnego sprzętu ;)) POzdrawiam Zmieniony przez - Normex w dniu 2009-01-15 20:28:38

To znaczy, że coś działa . Nie wiem czy 2 miechy na Drenie to nie za długo... Co do zażywania ja biorę na czczo pół godziny przed jedzeniem.

zapotrzebowanie to ok 2950 kcal - wedle obliczeń programu i wzoru znalezionego tu na forum. Planuję dietę coś w rejonach 4000 kcal. Wiem że to grozi dużym otłuszczeniem się. Dlatego planuję taką wysoką dietę tylko na czas cyklu mono i nitro (5 tyg) by, jako że odżywki te nie są zbyt tanie dla mnie, wyciągnąć jak najwięcej z nich. HIIT-a planuje [...]

Cześć, otóż mój problem polega na tym, że podczas np robienia bicepsów hantlami przy pierwszych powtórzeniach bolą mnie obydwa łokcie.Myślę, że to będzie coś bardziej konkretnego, bo tym bolą łokci towarzyszą bóle nadgarstków np nie mogę brać na bicepsy sztangi (łamanej też), bo towarzyszy silny ból w nadgarstkach. Tak samo nie mogę podciągać się [...]

Wyjątek potwierdza regułę. Odpowiedz sobie na pytanie ile jest takich osób co ma takie coś a ile jest osób które tego nie ma? Ty to to rozszerzasz do nie wiadomo jakich rozmiarów. Napisałem wyraźnie "o podobnym stażu i wytrenowaniu" a nie o podobnym stażu gdzie jeden jest utalentowany a drugi nie. Bo tacy ludzie nie rosną na drzewach.

Aktywność spoko. Co do treningu - całościowy, albo coś typu push-pull-legs. Na basenie zwiekszaj intensywnosc regularnie a bedzie dobrze.

Napisales cos zupelnie innego. To nie jest jakas ogolna idea, lecz znacznie bardziej konkretna koncepcja. Owszem, roznie realizowana, ale nie wystarczy sobie napisac nazwe na plakacie. To nie tak jak np z combatami ze sobie napiszesz na plakacie "Combat Tai chi", dodasz palce w oczy podczas pchajacy dloni i wszystko gra.

ja polecam (ale to tylko na początkowym stadium - od razu jak czujemy, że coś nie tak w pierwszy dzień) sauna bądź też ostre skatowanie się na bieżni , czyli wygrzanie i wypocenie organizmu; po tym od razu do wyra i spać na lekach typu fervex. Rano budzisz się w znacznie lepszej formie :-D ostatnio zrobiłem tak: pierwszy dzień sauna i spać, drugi [...]

[...] robic. zjedz to na co masz ochote (ale bez obżarstwa). inna metoda- ja tak czesto robie- np. co 12 tygodni wchodze na wyzszy bilans "0" lub delikatny "+", ale dalej jem ogólnie dosc czysto, choc zwiekszam udzial ww. wrzuce cos "syfiastego", ale potem podkręcam sie ryzem, makaronami, kaszą, etc...wszystko ww zlozone

Rejestrowac, nie--> rejstrowac...-----> Shannar, no dobrze ze sie poprawiles, bo nikt by nie zrozumial o co chodzi kuźwa, dać im na tacy to jeszcze na transfer narzekają, co za ludzie... Na rapida nie moge wrzucic, juz probowalem inny material. Cos jest nie tak.

a ja mam jeszcze 3 plomby do zalozenia i jeden do leczenia kanałowego i na dodatek na mnie znieczulenie coś nie chce działać

nie miałem nic usuwanego. jednie wiercone i wstawiane 2 plomby na 2 ostatnich zebach. BOli mnie raczej (właściwie na pewno) nie kość ale coś jakby ścięgno czy mięsień po lewej stronie

Witam Alg Przepraszam za opóźnienie ale najpierw kwestia czasówki a później najzwyczajniej zapomniałem. Powiem tak nie będę tu wyciągał niestworzonych teorii i królików z kapelusza. A po prostu przedstawię Ci dwa udokumentowane cykle przeprowadzone przez moich znajomych. A najwyżej dalej rozwiniemy dyskusje. Co do środków i dawkowania nie [...]

[...] pomieszac? czy zmienic na inne? czytalem gdzies o supreseriach ale juz nie pamietam a teraz jestem zmordowany i jes pozno poszukam i poczytam jutro... biliwiget noo bede musial cos pomyslec nad drazkiem ale poki co musze zastapic czyms innym malysz soga juz dalem biliwiget aa masz sog;) Zmieniony przez - ArTyStA997 w dniu 2007-10-30 18:23:50

musiosz cos wiecej napisać o sobie, odnośnie celow takiego treningu, stażu- siłownia, a także odpowiedzieć na pytanie, ktore mnie nurtuje troszeczkę- mianowicie zastanawia mnie to, że trenujesz piłkę nożną a masz problem z biodrem- jakos sie to pogodzić daje?

Dlaczego? wiele osób ma z tego efekty gdyby to nie działało nie ćwiczono by tego tak ? na innym forum znalazłem coś innego. - 1 ćwiczenia 6 powtórzeń(każda noga 3x) nie jedna noga 6 razy - 2 ćwiczenie 6 powtórzeń - 3 ćwiczenie 6 powtórzeń(każda noga 3x) nie jedna noga 6 razy - 4 ćwiczenie 6 powtórzeń - 5 ćwiczenie 6 powtórzeń - 6 ćwiczenie 6 [...]

[...] idize na tym FBW, przykladowo na klate od wrzesnia dolozylem tylko 7 kg, co przy tak niskim poziomie wytrenowania jest raczej slabym wynikiem ;/. Chcialem sprobowac split bo nie cwiczylem nim jeszcze, a slyszalem ze dobry :). Cel to ogolny rozwoj :). Moje obecne fbw to to propagowane prze traktora, jesli zna ktos cos innego to bede wdzieczny :)

nie jestem jakims budowalncem czy cos w tym stylu, ale na moje to te plytki popekaly od dragn jakie powstaja jak rzucasz ta sztanga, od samego ciezaru raczej nic nie powinno sie dziac bo przeciez stoi lozko meble i nic sie nie dzieje

[...] po 3 godzinkach ryzyk 125 gram piers z kurczaka 250 gram + sos, po 1.5 H gainer, trening po treningu znowu gainer odczekam 1 H i znowu ryzyk kurak i sos na kolacje jakas salatke grecka lub rybka roznie nic ciezkiego na koncu przed snem bialko prolact. I tak to wyglada nic szczegolnego nie raz jak jestem bardzo glodny to jeszcze cos zjem.